Osoba, która umie dobrze zarządzać swoimi emocjami, to ktoś kto:
- po pierwsze wie, co czuje w różnych momentach i umie nazywać swoje emocje,
- po drugie, gdy czuje trudne emocje, takie jak np. złość, smutek czy strach, wie, w jaki sposób sobie z nimi poradzić i wybiera takie sposoby, które nie są nieprzyjemne i niemiłe dla innych ludzi, i dla niej samej.
Nauczyciel przeczytał różne zdania opisujące pomocne i mogące szkodzić sposoby reakcji bohaterów na przeżywane przez nich emocje. Zadaniem dzieci była ocena tych sposobów radzenia sobie z emocjami.
Co pomaga opanować stres i emocje? Na pewno muzyka relaksacyjna i odpowiednie ćwiczenie relaksacyjne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz